一、早餐吃红薯会胖吗,早餐吃红薯到底会长胖还是能减肥
1.早餐吃多了红薯容易长胖，早餐吃适量的红薯，里面的膳食纤维和亚油酸能够起到减肥的作用。
2.如果食用过多，红薯里面的淀粉和糖分就会产生大量的热量导致身体发胖。
二、吃煮地瓜早上会胖吗？
不仅不会发胖，而且能减肥哦：
红薯——天然减肥良药
红薯含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。朋友们，不要认为红薯甜甜的，就认定它含糖量高哦！让我们来看看红薯的营养表吧。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想又花费不大的减肥食品。100克红薯含水分72.8克，蛋白质1.7克，脂肪0.2克，碳水化合物24.3克，纤维素3.0克，维生素C22.7毫克，维生素A20063国际单位，维生素E0.3毫克，热量105千卡，钙22毫克，钾204毫克，磷28毫克。还等什么呢？赶快行动吧！
正因为红薯是廉价而又效果显著的减肥“良药”，近年来红薯在国外又备受青睐。
三、早上吃红薯会不会胖。
红薯中含有大量的淀粉，如果早上只吃红薯的话，可能会导致发胖。我们在吃饭的时候一定要营养均衡。不能只吃某一样东西，要科学合理的搭配补充维生素蛋白质等等一定要吃一些水果。
