一、一个玉米的热量

一个玉米的热量为148大卡，热量还是比较高的，如果食用一个玉米过后，需要跳42分钟的健美操才能消耗完。对于，正在减肥的朋友要少吃玉米，控制好玉米的摄入量。另外，玉米是一种纤维含量很高的粗粮，每天食用玉米可缓解便秘，便秘人士可以多吃玉米。

玉米的热量

每100克的玉米的热量Wie86大卡，含有的含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。而普通一个玉米约为200克，其可食用部位为132克，因此一个玉米的热量为148大卡。

吃玉米的好处

玉米是一种粗粮，适当吃对身体肯定是有好处的。因为玉米种含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。如果每天吃一个煮玉米，可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。

二、一个玉米有多少克

一个玉米大为200-300g。一般情况下，一个玉米的可食用部分只有46%左右，也就是说，一个玉米可食的部分有92g至138g(200×46%至300×46%)左右。

一个玉米有多少克

玉米又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，是世界重要的粮食作物，原产于中美洲和南美洲，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。

玉米是畜牧业、养殖业、水产养殖业等的重要饲料来源，也是食品、医疗卫生、轻工业、化工业等的不可或缺的原料之一。

玉米中的维生素含量是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，玉米中含有的高营养物质，对人体十分有益。

三、一根玉米含有多少碳水

玉米的碳水是根据玉米的大小而决定的。

每100克玉米中约含碳水化合物74.7克，热量1471千焦耳（352千卡），不溶性膳食纤维8克，蛋白质8.8克，脂肪3.8克。

玉米（ZeamaysL.）是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。

玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比，玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性。玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物。作为中国的高产粮食作物，玉米是畜牧业、养殖业、水产养殖业等的重要饲料来源，也是食品、医疗卫生、轻工业、化工业等不可或缺的原料之一。

四、一根玉米可食用部分多少克多少热量(一根玉米可食用部分多少克碳水)

1、一根玉米可食用部分多少克多少热量。

2、一小段玉米多少克。

3、一根玉米可食用部分多少克碳水。

4、一根玉米可食部分大概多少克。

1.一般我们买的玉米棒一根重量在200克到300克左右，可食的部分在92克至138克左右。

2.甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量则高8-10倍，其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。