一、“酸葡萄”与“甜柠檬”

酸葡萄心理是一种心理防御机制，这个概念最初来源于伊索寓言的一个小故事，从前有一只狐狸想吃葡萄园里晶莹剔透的葡萄，但是架子太高够不着，狐狸为减轻自己达不到目的而产生的焦虑感，自我安慰说“葡萄是酸的”，既然是酸的，那就没有什么好吃的，于是狐狸平静地走了借用这个故事，心理学上把这种个体所追求的目标受到阻碍而无法实现产生挫败感时，为了解除内心的不安，以贬低原有目标来冲淡内心欲望，来减轻焦虑情绪的行为称之为“酸葡萄心理”。

在日常生活中，这样的例子有很多，例如升学失败，会说自己本来就没想上，例如容貌平平的女子会说“自古红颜多薄命”，“红颜祸水”之类的，而体育成绩差的学生则会说头脑简单，四肢发达的人才会喜欢体育。

与之相对应的是甜柠檬效应，简单的说我得到的就是最好的。同一只狐狸，因为没有吃到葡萄，饥肠辘辘，便走到了柠檬树旁摘柠檬吃，边吃边说柠檬是甜的，但是我们都知道柠檬的味道是很酸的。当个体所追求的目标受到阻碍而无法实现时，为了保护自己的价值不受外界威胁，维护心理的平衡，当事人会强调自己既得的利益，强调事物美好的一面，淡化原来目标的结果，以减轻失望和痛苦。这种心理反应在心理学上被称为“甜柠檬心理”。

譬如，考试失利，当事人会说早工作早挣钱，抓住工作机会，过了这个村就没这个店了，某个男人娶了姿色平平的妻子会说她有内在美，勤俭持家，某个女人倘若嫁了个木讷寡言的丈夫就会跟人家说他忠厚老实，踏实能干，如果自己的孩子资质平平就会说“傻人有傻福”，健康壮实。

酸葡萄心理和甜柠檬心理都是当个体遭受挫折，无法达到目标，为减轻痛苦和紧张，保护自尊而采取的心理防御机制，为自己找一些看似合理的理由进行辩护，自圆其说，保护自己免受伤害。

虽然在某种程度上可以缓解消极情绪，但并不是长久之计，当情绪稳定后，应该冷静思考，找到适合自己的目标，还是要保持积极心态，嫉妒是不好的。

二、心理学中的“酸葡萄和甜柠檬”心理是什么意思？

甜柠檬和酸葡萄理论 酸葡萄是指人们得不到别人手中好的东西，一种自我防御机制 就让他认为别人的东西不好，是在缓解自己心中的不平衡 甜柠檬的道理是一样的 就是认为自己的东西是最好的 别人的都不好，也是自己平衡自己的内心

三、酸葡萄效应属于哪一种心理防御机制

“酸葡萄心理”是因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。

在伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，说的是那狐狸本来是很想得到已经熟透了的葡萄的，它跳起来，未够高，又跳起来，再跳起来……想吃葡萄而又跳得不够高，这也算是一种"挫折"或"心理。

若是一个劲地跳下去，就是累死也还是跳不够那葡萄的高度。于是，那狐狸说："反正这葡萄是酸的。''言外之意是反正那葡萄也不能吃，即使跳得够高，摘得到也还是"不能吃"，这样，狐狸也就"心安理得"地走开，去寻找其他好吃的食物去了。

四、酸葡萄心理指的是什么

01 “酸葡萄心理”通俗解释就是“吃不到葡萄说葡萄酸”，是指当个人真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些理由自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。

在伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，说的是那狐狸本来是很想得到已经熟透了的葡萄的，它跳起来，未够高，又跳起来，再跳起来……想吃葡萄而又跳得不够高，这也算是一种"挫折"或"心理压力"了，此时此刻那狐狸该怎么办呢?若是一个劲地跳下去，就是累死也还是跳不够那葡萄的高度。于是，那狐狸说："反正这葡萄是酸的。''言外之意是反正那葡萄也不能吃，即使跳得够高，摘得到也还是"不能吃"，这样，狐狸也就"心安理得"地走开，去寻找其他好吃的食物去了。

心理学上以此为例，把个体在追求某一目标失败时为了冲淡自己内心的不安常将目标贬低说“不值得”追求聊以自慰，这一现象称为“酸葡萄”机制或“酸葡萄”效应。当个人真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。

与其相反，有的人得不到葡萄，而自己只有柠檬，就说柠檬是甜的。这种不说自己达不到的目标或得不到的东西不好，却百般强调，凡是自己认定的较低的目标或自己有的东西都是好的，借此减轻内心的失落和痛苦的心理现象，被称为“甜柠檬”机制。

“酸葡萄”与“甜柠檬”机制在日常生活中都是较为常见的心理现象。是心理学中合理化作用的典型表现。是指个人的行为不符合社会价值标准或未达到所追求的目标，为减少或免除因挫折而产生的焦虑，保持自尊，而对自己不合理的行为给予一种合理的解释，使自己能够接受现实。

无可否认，它们确实也有着实际的意义和作用，尤其是当人们认为自己对所面临的压力已经是无能为力的时候，也不妨采用这种应付方式，以免走向极端。任何一种事物都会有正反两种意义，只要起到暂缓心理压力作用，使心理得以平衡，就有其实际意义，即"合理化"的酸葡萄心理。当然，我们不能总是停留在此，事后应采取积极措施，解决问题。

五、吃不着的葡萄是酸的得不到的东西是不好的这种心理防卫方法被称为是

吃不着葡萄说葡萄酸，得不到的东西是不好的，这种心理防御方式称为（ ）。

编辑：学天教育2019-10-17

单选题

吃不着葡萄说葡萄酸，得不到的东西是不好的，这种心理防御方式称为（ ）。

A：否认

B：文饰

C：投射

D：幻想

答案：B

解析：合理化，又称文饰作用，指无意识地用一种通过似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辩护以使其可以接受。合理化有两种表现，一是酸葡萄心理，即把得不到的东西说成是不好的；二是甜柠檬心理，即当得不到葡萄而只有柠檬时，就说柠檬是甜的。两者均是掩盖其错误或失败，以保持内心的安宁。故选择B。 A项，否认，把引起焦虑痛苦的事件加以否认，似乎它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰，这是在潜意识情况下进行的。这是一种比较简单的防御机制，具有儿童心理特点。 C项，投射效应是指一个人由于自己的需

六、吃不着的葡萄是酸的这种心理防卫方法称为

吃不着的葡萄是酸的这种心理防卫方法称为文饰。

文饰心理，个体无法达到目标时而产生的一种防御心理。通常是用似是而非的理由证明行为的正确，从而掩盖其错误或失败，以保持内心的平衡。如阿Q精神就是这一心理的反映；考试不及格，则说考试太难超出要求也是这一心理的反映。一般，“文饰”可分为三种方式：酸葡萄、甜柠檬、推诿。

文饰作用

酸葡萄和甜柠檬属于自骗机制合理化作用，也称文饰作用。是个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感，行为，动机辩护，以使其可以接受。这个理论有很著名的两个案例，一个是酸葡萄心理----丑化失败的动机。一个是甜柠檬心理-----美化被满足的动机。

当个体的动机未能实现或行为不能符合社会规范时，尽量搜集一些合乎自己内心需要的理由，给自己的作为一个合理的解释，以掩饰自己的过失，以减免焦虑的痛苦和维护自尊免受伤害，此种方法称为“合理化”，换句话说，“合理化”就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我的伤害。

以上内容参考：百度百科-文饰心理