一、什么牌子的减肥餐效果好？
吃动一体 通过数字工具精准配餐
市面上提供三餐方案的产品有很多，比如KEEP、薄荷健康、咚吃等，维士提供的服务有何区别呢？
魏强说，维士不仅提供的是三餐方案，更是将这些方案真正落地，为客户提供数据营养准确的饭菜。更重要的是，维士数字餐还是目前最好吃、最美味、最符合中国胃的健身餐。
冷冻减肥餐品牌“咚吃”，做到了在每份餐品上加了营养标签，实现了餐品数据化。但是数据化的餐品精准度不够，没有匹配客户的三餐需求。
另外一款纯做互联网工具的品牌“薄荷健康”，可以实现在互联网为客户匹配个性化营养方案，但是没有提供与营养方案对应的日常三餐。健身工具Keep，为客户提供的是训练视频和训练打卡记录，但其只提供运动及三餐方案，没有将餐饮落地，而脱离三餐的健身是无效的。
其实区别就在于它们是不同的类型罢了，因为在你锻炼或者减肥的时候也都会有不同的阶段的，自然会需要不同的类型，而且这类建议也不是人人都适用的。这类模拟的吃饭建议没有办法匹配千人千餐、私人定制，代餐、沙拉，充其量只是一个标签化的食物，无法为每一个真正对数据要求的人来进行数据匹配。在口感上，代餐和沙拉也不符合中国人的吃饭习惯，自然是家常便饭，热饭热菜，更符合口感要求。
二、有什么好的减肥餐推荐？
阶段一：轻摄入（7天）
热量≈846kcal/天，成本≈45/天，体重下降6-8斤
建议孕产妇，抑郁症和晚期肿瘤患者，身体过度消瘦、营养不良的人，年龄在 18 岁以下、70岁以上，患有严重心脑血管、精神障碍、慢性感染疾病的人群等不宜贸然尝试
早餐：小轻砖*2（170kcal）+伊利舒化奶*1（142kcal）
中餐：小轻砖*2（170kcal）+核桃*3颗（126kcal）*1+小份水果（80kcal）
晚餐：小轻砖*1（85kcal）+鸡蛋*1（73kcal）
先插一下，食谱中所有食物购买渠道：
超市：核桃、水果、鸡蛋、酸奶
京东：伊利舒化奶，很便宜
Miniso（名创优品）：卤牛肉
未来可7旗舰店：鸡胸肉、小轻砖、全麦吐司
阶段二：限能量平衡膳食CRD（21天）
热量≈1228kcal，成本≈60/天，体重下降12-15斤
早餐：小轻砖*2（170kcal）+鸡蛋*1（73kcal）+伊利舒化奶*1（142kcal）
中餐：小轻砖*2 （170kcal）+香蕉*1（115kcal）+酸奶*1（141kcal）+鸡胸肉40g（54kcal）
晚餐：全麦吐司*1（109kcal）+卤牛肉75g（225kcal）+黄瓜1根（29kcal）
注：此阶段请开始有氧运动，建议大家从跑步开始尝试，我是从2km开始的，到后面每天都可以跑5-7km。
阶段三：维稳（3个月）
热量≈1600kcal/天，成本≈53/天，体重下降8-10斤
早餐：小轻砖*2（170kcal）+鸡蛋*1（73kcal）+伊利舒化奶*1（142kcal）
中餐：少油少盐多蔬菜的食堂餐（1000kcal以内）
晚餐：小轻砖2（170kcal）+黄瓜*1（29kcal）
三、你有哪些“减脂餐”推荐？
吐司片必不可少（减脂尽可能用全麦吐司），在此基础上，我们可以加上自己喜欢的料，比如：鸡蛋、肉松、鸡肉等，不喜欢吃番茄的也可以替换成黄瓜/火龙果/芒果/桃子。生菜建议用球生菜，生吃更好吃；培根建议换成无淀粉的火腿片，脂肪含量低，更健康。
四、可以推荐好一点的减肥餐么？
星期一：
早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。
午餐：芹菜二米粥。
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。
做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
星期
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
午餐：番茄豆腐豆芽汤。
材料：大红番茄1个（约100克）、北豆腐半盒（约100克）、豆芽菜50克、香菜少许。
调料：盐2小匙。
做法：将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱
星期：
早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果。
午餐：熘鱼片。
材料：草鱼取中段1条、木耳10克、广东菜心50克。
调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许
做法：将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟；木耳泡发，洗净；广东菜心择洗干净；葱、姜切末。
锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
星期：
早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝。
午餐：芹菜炒墨鱼。
材料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许。
调料：色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙。
做法：将芹菜择洗干净，切段；墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分。锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱）。
五、减肥餐排行榜 谁知道啊？
配方I
早餐：粗粮粥100克，100克全麦面包。
零食：水果。
午餐：大米100克，鸡肉100克(脱掉的皮肤)，100克蘑菇，两种蔬菜(每100克)。
下午茶：水果。
晚餐：大米100克，100克，海鲜(脱掉的皮肤)，豆制品100克，蔬菜100克。
去之前上床睡觉：250毫升脱脂牛奶。
配方II
在早餐前喝一杯水约300毫升。
早餐：牛奶400毫升，全麦面包100克。
零食：水果。
午餐：大米100克，瘦牛肉100克，100克蘑菇，两种蔬菜(每100克)。
下午茶：水果。
晚餐：大米100克，100克，海鲜(脱掉的皮肤)，海带100克，蔬菜100克。
床：250毫升豆浆前。
配方III
在早餐前喝一杯水约300毫升。
早餐：豆浆400毫升，鸡蛋，主食100克。
零食：水果。
午餐：米饭100克，动物肝100克，海带100克，两种蔬菜(每100克)。
下午茶：水果。
晚餐：100克大米，100克的海鲜(剥皮剥去皮)，100克豆制品，100克的蔬菜。
去之前上床睡觉：250毫升脱脂牛奶。
