一、北京周边爬山好去处

导语：在这个最适合外出游玩的季节里，不少户外运动爱好者都会在周末时，约上几个朋友，一起去爬爬山。寄情山水之间，享受自然风光，同时又锻炼了身体，一举几得哦!快快跟我一起看看北京周边都有哪些爬山的好去处吧!

北京周边爬山好去处

1、黄草梁

黄草梁主峰海拔1773米，为北京市西南地区高峰之一。山上一条东西延绵数公里的高山草甸，一年中只有几个月返绿还青，大部分时间都是深黄色，故称其为黄草梁。这里的花三季不断，更是点缀了山间景色。春季来此游玩，正是山花烂漫时。你准备好了吗?

地址： 门头沟区西部斋堂镇北14公里处

乘车路线：从苹果园换929支线至斋堂下或从苹果园乘370路到河滩换乘长途车到斋堂下车，打面的可至景区。

　 　2、莽山公园

莽山公园最高峰处海拔640米，拾阶而上，一步一景。这里的石阶由3666块条石铺就，是北京最长的登山台阶，如天梯直入云霄。坐落在半山腰的蟒山大佛，高9.99米，重3000吨，号称华北地区第一大佛。山顶处有一人工天池，是十三陵抽水蓄能电站，蓄水量达400万立方米，是国内最大的人工天池。周末来此处登高眺远，开阔心胸，也是极好的!

地址： 昌平区蟒山路2号

乘车路线：安定门乘643路/西客站乘845路空调车/德胜门乘919路区间车到十三陵水库终点站下车，走过大坝即可到达。

自驾车：走京昌高速公路到昌平西关出口(13C)，沿昌平政府街一直向东到东关环岛，向北走水库路，沿着蟒山度假村路标走，过度假村即可到达蟒山公园。

3、鹫峰

鹫峰主峰海拔465米，距北京城区30余公里，因岭头如一只兀立的雄鹫得名。地处古称“太行之首”的西山山脉中部，距中关村高科技园2公里，是离京城最近的国家森林公园之一。春天，这里十里花香，桃李争艳，玉兰花、山杏白如飞雪，映山红、杜鹃艳过流云。这里的山有险峻有轻缓，有岩石有绿植，是周末出游的好去处!

地址： 海淀区苏家坨镇小西山风景区

乘车路线：到颐和园站乘坐346，40多分钟到北安河北站下车

4、香山

香山的主峰是鬼见愁，又叫香炉峰，海拔557米，因山势陡峭、攀登不易而称鬼见愁。秋天是香山最美的季节，漫山的红色枫叶像耀眼的火焰一样。但是人真的超级多，不推荐节假日前往。每到周末，山脚下就停满了私家车，来这里爬山锻炼的人多得要命。此地重峦叠嶂，清泉潺潺，共成28景，“西山晴雪”为燕京八景之一。春天去爬香山，赏赏山花也是不错的选择哦!

地址： 海淀区买卖街40号

乘车路线：在北京海淀区，东南距市中心20余公里。从积水潭地铁换乘331路终点站下，或在西直门乘904路直达香山。

5、红螺寺

红螺寺山顶海拔812.9米，山前坡平缓，便于爬山游玩，而后坡陡峭，适于攀登探险。奇妙的地理环境和气候条件，成就了一方完美殊胜、绝尘脱俗的“净土佛国”。红螺寺的自然景观十分秀美，环境很幽静，是爬山的好地方。从山顶远望，但见一望无垠的华北大平原万里烟波，南望首都北京的依稀可辨，密云水库浩瀚无垠。

地址： 怀柔区雁栖镇红螺山下

乘车路线：东直门乘坐916路公共汽车至怀柔;宣武门乘坐游6路、游16路旅游专线车，或在前门汽车站乘“怀柔一日游”旅游专线车直达。

自驾车：可从三元桥沿着京顺路行驶到怀柔县城，然后再顺着怀丰公路北行，见到一座铁路桥左拐即可到达。

6、上方山

上方山距北京市区约60公里，是山岳型自然风景区。上方山有山峰12座，中天之柱是上方山最高山峰，海拔860米，亦称“摘星索”。上方山有“南有苏杭，北有上方”的美誉。九大洞穴景观奇特，最著名的是“云水洞”，洞中有108个自然景观。森林覆盖率达90%以上，拥有北京地区最大的名木古树群，景区每年4-5月举办“赏牡丹藤萝花”活动。

地址：北京市房山区韩村河镇

乘车路线：天桥乘917路公共汽车至良乡或房山下车换乘小15路中巴车(长阳--上方山)直达。

自驾车：由京石高速琉璃河出口一直向西直行20公里或京石高速房山出口经房山-周口店-韩村河路口向西12公里。

7、百花山

百花山自然保护区地处北京市门头沟区境内，距市区120公里，道路交通便利。森林覆盖率达90%。主峰百花山海拔1991米，山势险峻秀丽。这里夏季可见白云在山巅缭绕，山间数十里的缓坡，绿草如茵，各色野花姹紫。春暖花开的季节来这里游玩，风景定是美不胜收!

地址： 房山区史家营乡莲花庵

乘车路线：乘地铁至苹果园站下车，换326路汽车至河滩，那里有许多小公共汽车可送您到百花山。

自驾车：从阜石路出发，到金安桥往右转，行驶至龙泉宾馆后右转上109国道。沿公路指示牌行驶至斋堂镇，再前行至清水镇，见到“百花山”指示牌。汽车继续行驶至塔河村，从岔路口左转上山，直至百花山售票处。沿途加油站众多，多为山路，弯多坡陡，谨慎驾驶。

8、妙峰山

妙峰山为北京著名的“八顶”之一，主峰海拔1291米，距市中心55公里，为距京城最近的千米高山。妙峰山是京郊一处集宗教朝圣、山地度假为一体的旅游胜地。春季正是妙峰山山花烂漫之时，白色的山杏花、粉红的山桃花开遍了山野，幽幽山谷中，繁花渐欲迷人眼的景象引来了大批的市民前来赏花祈福。山脚下的涧沟村是我国的玫瑰之乡，培育千余亩妙峰玫瑰。

地址： 门头沟区妙峰山乡涧沟村

自驾车：阜石路西行至石门路到三家店左转至龙泉宾馆沿109国道至担礼村口右转直达妙峰山风景名胜区。

9、云蒙山

云蒙山位于京北燕山山脉，海拔1414米，距离北京约80公里，是目前距北京最近的国家森林保护区。险、秀、奇、雄皆佳。山中水流终年不断，溪流在高山峡谷中急驰轰鸣，加上溪边片片芦苇，造就出北国江南韵味，令人更觉秀美。气候凉爽宜人，空气中负氧离子含量极高，山中植被覆盖率达90%以上。云蒙山最炎热的7月，平均温度为20℃，比避暑山庄还低。

地址： 密云水库西岸

自驾车：汽车出东直门走酒仙桥到牛栏山环岛，一直向北过怀柔县城，经西庄、河防口再向北便是云蒙山。全程均为国道，行路甚易。

10、雾灵山

雾灵山位于北京东北方向，燕山山脉主峰，海拔2118米。每当云雾涌起时，云铺成路，人行在天，如入仙境。可来此穿越、宿营、探险。龙潭景区的主要景点有：雾灵山竞秀峰，泼墨峰，玉穹峰，松云峰，将军峰，壶口瀑布，观音送子崖，天然猕猴桃园，龙潭瀑布等。

地址：密云区新城子乡曹家路与兴隆交界处

自驾车：沿京密公路到达密云，再走密云--承德的101国道，过太师屯，在桑园转向云岫谷方向，到密云县曹家路村向南到达西门，距北京市140公里，进入龙潭景区，经龙潭瀑布→观音送子崖→小壶口瀑布→天然猕猴桃园→泼墨峰到达峰顶。进入景区后也需要步行。

11、灵山

北京第一峰灵山，位于京西门头沟的西北部，距京城122公里，顶峰海拔2302米，是北京的屋脊。灵山的海拔使它的.方圆25平方公里范围内，形成北京地区集断层山、褶皱山奇峰峻峭、花卉无限的风光为一体的自然风景区。灵山天然景观独特，夏季气候变幻莫测，山间云雾缭绕，山脚郁郁葱葱，山顶却常年积雪，灵山是京郊山峰的一大特色。

地址：位于京西门头沟的西北部

乘车路线：苹果园地铁口向西200米乘坐929路支线到双塘涧，转的士到灵山景区。

自驾车：走阜石路到门头沟双峪环岛右转到龙泉宾馆走109国道按景区标示行走直达景区。

12、景山公园

到这里登山不如说是去体会一下北京的旧景。位于故宫的后面，原是明、清两朝皇宫的一部分，是旧北京内城的中心，也是当时最高的地方。

地址：北京市西城区景山西街44号

乘车路线：5路景山西街下，58、60、111路景山东街下车，111、819路景山下车，101、103、103快、109、812、814路故宫下车。

13、百望山

百望山森林公园位于北京市颐和园北3公里处，当地人称望儿山，京密引水渠绕山而过，是距市区最近的森林公园。 百望山突兀挺拔，登临主峰，极目远眺京华大地，气象万千，是登高游览的好去处。公园内森林茂密，植被覆盖率高达95%以上，空气中含有丰富的负氧离子，素有北京城市氧源之称。

地址：北京市 海淀区黑山扈北口19号

乘车路线：颐和园 乘330路-> 黑山扈北口，西直门 乘933路-> 黑山扈北口 ，菜户营 乘716路-> 黑山扈北口 ，西直门 乘722路-> 百望山 ，西客站 乘特6路-> 百望山，北京南站 乘特5路-> 百望山 ，前　门 乘特4路-> 百望山

14、海坨山

四季皆宜。 春天，高山杜鹃、野生大茶花、珙桐花竟相绽放，百鸟争鸣，使景区充满无限生机，如诗如画，是回归自然，探奇揽胜的良好去处;夏天，万山叠翠，山静水幽，是远离喧嚣，休闲避暑的胜地 ;秋天，这里山色如黛，层林尽染;冬天，云雾迷漫，素湍绿潭，一如娴静羞涩的神女。

地址：延庆张山营镇北部与河北赤城县交界处

乘车路线：京郊铁路S2线，S2从北京北站始发，终点延庆，首班6:12，末班21:28，可刷北京公交一卡通。从延庆到海坨山需要打车。

自驾车：京藏高速康庄口下，走康张路，转松闫路可达。

万物复苏春季，正是登山踏青正的好时候。

去爬山吧，在阳光明媚的春天里，欣赏下山间美景，活动下身体，深深的吸一口山林间的清新空气……

二、北京适合爬山的地方排名怎么样?

北京适合爬山的地方：北京八达岭长城旅游区、香山公园、凤凰岭赏桃花。

1、北京八达岭长城旅游区

八达岭长城，国家级5A景区，不到长城非好汉，全国重点文物保护单位，世界文化遗产，位于北京市延庆区军都山关沟古道北口，是中国古代伟大的防御工程万里长城的重要组成部分。

明长城的八达岭段被称作“玉关天堑”，为明代居庸关八景之一。八达岭景区是全国文明风景旅游区示范点，以其宏伟的景观、完善的设施和深厚的文化历史内涵而著称于世，是举世闻名的旅游胜地。

2、香山公园

香山公园位于北京西郊，地势险峻，苍翠连绵，占地188公顷，是一座具有山林特色的皇家园林。景区内主峰香炉峰俗称“鬼见愁”，海拔557米。香山公园始建于金大定二十六年，距今已有近900年的历史。香山公园有香山寺、洪光寺等著名旅游景点。

3、凤凰岭赏桃花

北国春来晚，京城又逢桃红时节，与两三好友相约去赏桃花仙子，不亦快哉。4月芳菲日，海拔1200余米的凤凰岭又到了开满桃花的时节，满山遍野的桃花竞相绽放花蕾，对于久居都市的人来说，边爬山边观花色，大概没有比这更舒服的春季运动吧。

三、北京周边旅游景点大全 北京周边有哪些好玩

1.梁紫湖风景区，又称梁紫湖中的娘子湖，位于江夏区。这里的主要景点是青山岛、亮子岛和田字，那里盛产武昌鱼和螃蟹。坐船去那个岛需要半个小时。有很多卖海鲜的，可以吃到很好吃的武昌鱼和大闸蟹。夏天，这里非常美丽。荷花盛开，适合几个朋友一起过周末。有高尔夫球场和骑马场是非常有趣的。

2.龙舟架位于湖北省保康县。据说国家级自然保护区有野人。除了一些珍稀植物，如冷杉、柏树、梭罗和珙桐，还有野生动物，如金丝猴、白熊和白鹤，它们生活在丛林中。还可以感受到关门峡谷的雄伟和这里美丽的自然风光。不容错过的景点有大九湖、神农顶、香溪园等。

3.恩施土司城，恩施土司城，为土家族景区体验土家族民族文化。这里有最大的土家族苗族村寨博物馆，吸引了许多外国游客。主要景点有于风大桥、钟楼、鼓楼、百花园等。此外，还可以在附近的大峡谷漂流，适合夏天游览。

四、北京附近旅游景点推荐

1、古北水镇

古北水镇是司马台长城脚下独具北方风情的度假式小镇。明清、民国风格的山地四合院透着北方古镇的威严大气，镇子里河道密布，古老的汤河支流萦绕其间，又不乏江南水乡的灵动气质。

日落后的古北水镇，又是与白天截然不同的景象。夜幕降临，古镇内精心规划的景观灯渐次亮起，水面上泛起粼粼波光，与空中的繁星遥相呼应。

2、慕田峪长城

位于怀柔区境内，历史悠久，文化灿烂，在北京乃至全国有一定的知名度和影响力，是北京新十六景之一。西接居庸关长城，东连古北口，开放的2250米长城段的特点是长城两边均有垛口，特别是正关台三座敌楼并矗为万里长城之罕见。

著名的长城景观箭扣、牛角边、鹰飞倒仰等位于慕田峪长城西端，是万里长城的精华所在。慕田峪长城山峦叠嶂，植被覆盖率达90%以上。在中外享有“万里长城慕田峪独秀”的美誉。

3、明十三陵

明十三陵是中国明朝皇帝的墓葬群，坐落在北京西北郊昌平区境内的燕山山麓的天寿山。这里自永乐七年（1409）五月始作长陵，到明朝最后一帝崇祯葬入思陵止，其间230多年，先后修建了十三座皇帝陵墓、七座妃子墓、一座太监墓。

4、雾灵西峰

雾灵西峰坐落在北京市密云县新城子镇，紧邻雾灵仙湖。山清水秀，清纯可人，是集旅游、观光、渡假、休闲为一体的旅游景区。华东第一高峰雾灵山西麓。主峰海拔1600米的雾灵西峰，四周景致错落有秩。雾灵山“因其高峻，有云雾蒙其上，四时不绝”而得名。

5、十渡风景名胜区

十渡风景名胜区隶属北京市房山区十渡镇，是中国北方唯一一处大规模喀斯特岩溶地貌，是国家AAAA景区和中国国家地质公园。

十渡风景区是大清河支流拒马河切割太行山脉北端而形成的一条河谷，全程约20公里。由于在历史上这条河谷中一共有十个渡过拒马河的摆渡渡口，故而得名“十渡”。

五、北京周边旅游好去处有哪些

1、北戴河：北戴河是身处秦皇岛的一个市辖区，与此同时还有一个同名的北戴河旅游景点，而北戴河区被称为国内四大别墅区之一，也是非常有名的观鸟胜地和天然氧吧。每年的3月到11月份，这段时间比较适合到北戴河来旅游。而且北戴河离北京也不远，大家想去度假散心选择北戴河准没错。

2、古北水镇：古北水镇是这几年北京新晋的一个热门旅游景点，吃美食、登长城、泡温泉是这里最舒服的体验，在北京这座繁华嘈杂的大都市里，它也算是一个隐于市的静谧之处，也是北京周边比较好玩的一个好去处，周末或者节假日来从这里游玩放松心情也是不错的。

3、明十三陵：明十三陵是北京13位皇帝的陵墓，也是全国现存规模最大、帝后陵寝最多皇陵建筑群之一。除了是皇帝的陵墓外，这里的长陵博物馆里有各种陪葬出土文物，凤冠、文臣礼帽，还是值得一看的。而且距离北京城区并不远，坐公交车或者大巴就可以抵达，周末不知道去哪里那就来这里走走吧。

4、怀柔汤河口：怀柔汤河口景点众多，包括雁栖湖、青龙峡、百泉山、石门山、紫云山、幽谷神潭、云蒙山森林公园和天元云蒙山等景点，而其中青龙峡山水壮丽且层次丰富，百泉山和石门山山上有奇景而山下风光柔美。从三元桥驱车向东北方向行驶，经孙河至枯柳树环岛后折向正北即可到怀柔县城，车程约需90分钟。

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六、北京爬山去哪些地方比较好？

下面推荐的5个北京爬山圣地，是感受大自然的好地方👌：

1、香山

2、景山

3、妙峰山

4、红螺寺

5、百望山

在钢筋混凝土的都市中，我们看到的是奋斗和打拼，我们似乎被建筑奴役了。人也是生物，任何生物都需要贴近自然，因为大自然可以给生物带来愉悦感，北京有太多亲近大自然的机会，休息的时候不妨爬爬山，去感受一下大自然的怀抱，走走停停，运动休闲，放松身心。可是想一想，大家平时上班又没有太多的时间，要是周末的话，大家可能还想休息一下，莫急，我推荐的这几个景点都不是太远，下面详细介绍一下。

一、香山

『👍推荐理由』

这还用多讲吗，香山红叶嘛，登高远望，看看寺庙，赏赏枫叶，那真是极好的。

『⏰建议游玩时间』

2-4小时

『💴门票价格』

公园

全价门票：旺季10元/张，淡季5元/张

半价门票：旺季5元/张，淡季2.5元/张

碧云寺

全价门票：10元/张

半价门票：5元/张

（0-7岁儿童，还有60岁以上老人免票）

『😀开放时间』

公园

旺季：4月1日-11月15日，6：00-19：30（18：30停止入内）

淡季：11月16日-次年3月31日，6：00-19：00（18：00停止入内）

碧云寺、香山寺、见心斋、致远斋、勤政殿、游客中心、玉华岫、香雾窟

旺季：4月1日-11月15日，8：00-17：30（17：00停止入内）

淡季：11月16日-次年3月31日，8：30-17：00（16：30停止入内）

『📍位置和交通』

海淀区买卖街40号。交通还是很方便的，可以坐318、360、630到香山站，也可以坐563到香山公园东门，地铁可以坐西郊线，在香山站出来就到了。

『📱预约方法』

大家要关注微信“香山公园服务号”进行预约购票，这是官网指定购票平台。至于防疫，老规矩，需要72小时之内的核检阴性证明，还有查验北京健康宝。

『📚香山介绍』

海拔557米，这里可是皇家园林哦，毛主席等国家第一代领导人还来这里住过，就在南边的半山腰有个双清别墅。这个地方有很多古迹，树木非常茂盛，可以说是天然氧吧，非常适合爬山。红叶那是全国出名的，特别是九月、十月，对，就是现在，香山是一片火红，爬山看景真是极好，哦，对了，在森玉笏、玉华岫和阆风亭这三个地方观赏红叶是最好的。

二、景山

『👍推荐理由』

故宫北面，北京中轴线的景点啊，爬这座山就是为了看整个故宫，视野真的很棒，你在网上看到的故宫全景都是从这拍的，你不来吗？

『⏰建议游玩时间』

1-2小时

『💴门票价格』

成人全价门票：2元/张

学生优惠门票：1元/张

『😀开放时间』

旺季：4月1日-10月30日，6:00-21:00（20:30停止入园）

淡季：10月31日-次年3月31日，6:30-20:00（19:30停止入园）

『📍位置和交通』

西城区景山前街。去景山公园可以到南门、东门或者西门。去南门可以坐公交101路、103路、109路、124路电车、58路，还有专1路、专2路旅游专线到故宫站下车，然后步行200米就行了。地铁可以坐8号线到美术馆站，然后换乘公交109路、101路到神武门站下来；去东门可以坐公交111路、124路电车、58路到景山东门下车，然后往北走200米。地铁也是坐8号线到美术馆站，然后换乘公交58、111路到景山公园东门下来；去西门可以坐公交5路、58路到西板桥站下车，接着走50米。地铁可以坐1号线，到天安门西站换5路，然后到西板桥站下车。

『📱预约方法』

关于畅游公园公众号预约购票，每天八点半之前可以在线购买当天的电子门票。防疫倒是没有特别要求，就是要测体温，戴口罩，如果要进入室内需要出示健康宝绿码。

『📚景山介绍』

我去，是不是没想到，上面说的香山是皇家园林，其实这也是的，虽然海拔不足百米，但公园的中峰以前可是老北京的最高点，中峰上有个亭子叫“万春亭”，游客必去的地方，我当时去北京旅游也去了，为什么必须来呢，可以看到整个北京中心，别提多壮观了。还有，明朝崇祯皇帝上吊自杀的树还在。

三、妙峰山

『👍推荐理由』

这边的民俗文化非常有特色，以古刹、奇松、怪石闻名，而且空气非常清新，爬山还能看到这么多好玩的，都能多爬2小时。

『⏰建议游玩时间』

4-6小时

『💴门票价格』

成人票：40元/人

学生/老人票：20元/人

『😀开放时间』

8：00-17：00

『📍位置和交通』

门头沟区妙峰山镇涧沟村。大家可以坐地铁6号线或者1号线到地铁苹果园站，然后坐M5路公交车，路程稍微有点远，但还能接受。

『📱预约方法』

可以关注公众号妙峰山风景名胜区预约购票，不过大家直接在第三方平台购买，因为公众号也是跳转到美团的，还有携程也可以。要出示健康码、行程卡，还要有48小时内核检阴性证明。

『📚妙峰山介绍』

太行山大家都知道，那是真大啊，而这个妙峰山就是太行山余脉，主峰海拔有1200多米，爬山那是绰绰有余了，这里的日出、晚霞也很美，还有千亩玫瑰花。如果你是一个喜欢庙会的小伙伴，这个地方更不能错过，因为有华北规模较大的传统朝圣庙会。

四、红螺寺

『👍推荐理由』

唐朝护国寺不来观摩一下吗？这里的雌雄银杏最出名，它两真是绝配，雄树春天开花，秋天不见果实。雌树春天不花开，秋天结果。还有那个珍珠泉，夕阳的时候非常美。

『⏰建议游玩时间』

3-4小时

『💴门票价格』

成人门票：54元/人

半价优惠票：27元/人

『😀开放时间』

8:30-17:00，16:00停止入园

『📍位置和交通』

北京市怀柔区怀柔镇卢庄村北红螺东路2号。具体大家可以从东直门坐916路公交车到怀柔汽车站，然后换H57路（怀柔汽车站-红螺寺）直接到红螺寺景区，记住一个时间，发车间隔大约在40分钟左右。

『📱预约方法』

非常方便，和其他景点类似，关注红螺寺官方微信预约购票，也可以在美团预约购票。还有，不要忘了检查健康码、行程码以及72小时核检阴性证明哦。

『📚红螺寺介绍』

海拔812米，东晋时候建的，到现在已经有一千多年历史了，北京很有名的祈福胜地，大殿旁边有五百罗汉林，山顶有观音庙。来这里爬山还能看看这里最出名的竹林、银杏和紫藤寄松。

五、百望山

『👍推荐理由』

东面是现代高楼，山后是森林密布。公园里面有首都绿色文化碑林，而且是根据山势布置的，很是巧妙。

『⏰建议游玩时间』

3-4小时

『💴门票价格』

全价票：6元

半价票：3元

『😀开放时间』

全年开放，7:00-18:00

『📍位置和交通』

北京市海淀区黑山扈北口19号。公交可以坐328、394直接到百望山森林公园站，然后步行几十米就到了。地铁可以坐16号线到马连洼站下车，然后从A西北口出来步行几百米就到了。

『📱预约方法』

关注微信“北京市海淀百望山森林公园”进行预约购票。进入园内要出示健康宝绿码和72小时核检阴性证明。

『📚百望山介绍』

颐和园大家知道吧，这里离颐和园只有3公里，就在颐和园的北边，海拔210米，爬到百望山的主峰，可以看看京华大地，用波澜壮阔来形容不要太贴切。对了，上面说香山红叶，这个地方的红叶也非常出名。百望山还有北京城市氧源之称，爬山吸氧，来吧。

📌个人建议：

1、大家发现没，基本上北京景点都需要出示健康宝和72小时核检阴性证明，所以，建议大家提前准备好，很重要；

2、旅游爬山是娱乐，不要速度，要逍遥，慢一点，看看风景、古迹，也是很有趣味的；

3、登山之前看看天气预报，规划好自己的行程；

4、休息的时候不要坐在风口处，出汗的时候稍微送一点衣领即可，防止受寒；

5、如果是老年人或体弱的，千万要注意哦，半小时可以休息个10分钟；

6、去登山带点吃的和喝的和必备药品（云南白药、创可贴等）就可以了，特别是水，其他尽量不要带，如果有，可以放在行李寄存处，或者找个店家，给个10块钱，一般店家都会让你放的，我就这样寄存过；

7、不要早上或傍晚爬山，真的很冷；

8、忘了讲下山的情况，不要走太快，奔跑更不要，休息的时候可以按摩一下腰部和腿部肌肉。