一、最适合老年人旅游的10大城市：带上亲爱的爸妈，出发吧

忙碌了一辈子，一旦闲下来，很多老年人普遍感到精神空虚，不习惯闲下来的生活。如何让老人习惯清闲的生活方式呢？我认为除了在日常生活中找到精神寄托，老年人还可以通过 旅游 的方式适应新生活。以国内 旅游 为宜。下面为你盘点国内最适合老年人 旅游 的地方，看看夕阳红老年游适合去哪些景点和城市 旅游 ，无论你身为老年人，还是为人子女，都要了解哦。

一、夕阳红 旅游 国内最适合老年人 旅游 的十大城市

广西桂林

桂林是世界著名的风景游览城市，有举世无双的喀斯特地貌。气候温和，四季分明，气候条件十分优越。年平均气温为19.3℃，有“三冬少雪，四季常花”之说。

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湖北恩施

湖北恩施全市森林覆盖率近70％，被誉为“鄂西林海”、“天然氧吧”。硒资源丰富，具有世界上唯一独立的硒矿床，有“世界硒都”之称。

景点推荐：香溪源景区 恩施土司城 神农谷 腾龙洞

福建厦门

厦门是中国东南沿海一座美丽的海滨城市，它背靠漳州、泉州平原，濒临台湾海峡，面对金门诸岛，这里天风海涛，青山绿水，奇卉异木，鸟语花香。天地玄妙造化。

景点推荐：鼓浪屿 厦门大学 环岛路

辽宁大连

大连环境绝佳，气候冬无严寒，夏无酷暑，有“东北之窗”“ 北方明珠 ”“浪漫之都”之称，是中国东北对外开放的窗口和最大的港口城市。

景点推荐：滨海路 星海广场 金石滩 中山广场

山东日照

日照四季分明，冬无严寒，夏无酷暑。年均气温12.7℃，年均湿度72%。空气质量为国家二级标准。夏季平均气温23.9℃，十分适合来此避暑游泳。

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浙江杭州

在杭州，依着西溪的水、傍着西溪的景，你完全被西溪湿地的荡漾碧波、蜿蜒溪水所包围，所不同的就是少了游客的喧闹声，让你不由自主地就安下心来。

景点推荐：杭州西湖 西溪湿地国家公园 河坊街 太子湾公园 桐庐垂云通天河

海南三亚

三亚市位于海南岛最南端，是中国最南部的滨海 旅游 城市。因三亚河（古名临川水）由三亚东西河至此会合，成“丫”字形，故取名“三亚”。

景点推荐：亚龙湾 蜈支洲岛 南山文化 旅游 区 三亚凤凰岭公园 大东海

云南昆明

昆明四季温暖如春，被美誉为“春城”，它也曾经是滇池流域“青铜文化”的中心。这里有着四季都开不败的鲜花，仿若一个大型的城市花园一般。

景点推荐：石林国家地质公园 翠湖公园 云南大学 滇池风景区(海埂公园) 云南民族村

江苏连云港

连云港市依山傍海，兼容南北气候，是中国49个重点 旅游 城市和江苏省3大自然保护区之一。全市有14个景区，100多个景点。金滩碧海，风和浪柔。

景点推荐：花果山 连岛 渔湾风景区 在海一方公园

广西北海

北海市地处广西南端，北部湾东北岸。市区南北西三面环海，有涠洲（24.74 平方公里）、斜阳（1.8 平方公里）二个海岛，涠洲岛距市区大约20.2 海里。

景点推荐：涠洲岛 北海银滩 鳄鱼山火山公园 北海老街 五彩滩

二、夕阳红 旅游 国内最适合老年人 旅游 的十大热门景点

长城

八达岭长城是明长城中保存最好的一段，也是最具代表性的一段，是长城重要关口居庸关的前哨，海拔高达1015米，地势险要，城关坚固，历来是兵家必争之地。登上八达岭长城，极目远望，山峦起伏，雄沉刚劲的北方山势绵延不绝。

更多国内适合老年人 旅游 的景点

颐和园 天坛公园 杭州西湖 桂林七星公园 西溪湿地公园 亚龙湾热带天堂森林公园

峨嵋山 武当山 洱海 滇池 周庄 宏村 乌镇 西塘古镇 黄姚古镇 平遥古城

丽江古城 大理古城 福建土楼 广东开平碉楼 贵州千户苗寨

二、老年人适合去哪旅游

身份证，自拍杆，充电宝。这是现在旅行离不开的三样东西。现在几乎所有的门票、住宿、消费都离不开手机。由于旅行中大家大部分时间都在户外，使用手机的频率会很高，所以每天晚上都要给手机充满电。另外，你要随身带一个充电宝，以备不时之需。如果带自拍杆，方便大家在外面拍照。还有银行卡现金。虽然现在手机移动支付很方便，但是很多情况下还是需要现金，尤其是一些山区或者附近有特色农产品销售的地区。他们可能并不总是支持移动支付。

三、国内这10个最适合中老年人旅游的地方，您都去过吗？

我国有许多大好河山，处处都有着好风景。而老年人出游，比较偏好的景点无非三个——山水和人文景点。

一、山：

1.山东泰山

泰山是也有索道的，就算没有索道的山路也都是方方正正的，而且也很好走。风景秀丽，可以看日出，体验一下被云海环绕的感觉。

2.四川青城山

“全山林木青翠，四季常青，诸峰环峙，状若城廓，故名青城山。”青城山不仅景色优美，而且有着很浓厚的道教文化。里面经常有很多老人打长太极拳，有的时候还会有表演。 养生 气息非常浓厚。

3.江苏灵山

此地是唐玄奘命名的小灵山，不仅有山有水，还有着88米高的灵山大佛，也让这个地方被誉为灵山胜境。除了郁郁葱葱的宜人景色之外，还有“九龙灌浴”、灵山梵宫等景点值得一看。

爬山其实对中老年人来说有一定挑战，过高过崎岖的山都有可能引发一定的危险。所以我建议攀爬的山不要太高，最好有索道，比如像华山那种只有木板的长空栈道就更是不要了。

二、水

1.广西十八水

山水林不分家，在十八水也是有山爬，有水玩，还有林子可钻，景区内有飞瀑十道、水湾十八处，这也是＂十八水＂名称的由来。虽有坐小山，但有栈道，且山不高，所以是非常适合中老年人出行的。

2.海南三亚亚龙湾

亚龙湾被《中国国家地理》杂志评为中国最美八大湾之一。海水清澈，沙子细软，周边森林植被覆盖率高，天然的一个大氧吧，随手一拍就是一幅美丽的风景画。海里终年可游泳，老人偶尔游游泳，锻炼下身体也是很好的。

3.浙江乌镇

乌镇作为一个 历史 悠久的文化古镇，有着它自己独特的韵味。并且，它还是一个水乡古镇，风景宜人，空气清新，非常适合老人走走逛逛，坐船看看周围的古建筑也是不错的选择。

三、人文景点：

1.北京恭王府

说起 历史 的名胜古迹，必然少不了北京各地，像故宫、颐和园、圆明园等。但相较之下，我个人比较推荐颐和园和恭王府，这两处花草树木比较多，还有荷花池和凉亭等，比较方便随时坐下来休息。故宫则太大，庇荫休息的地方较少，不太适合老人出行。另外，如果去了恭王府，别忘了摸福字碑哦。

2.红色景点

对于老一辈人来说，红色景点有着特殊的意义。不仅缅怀了先烈，也追溯了一段时光。像延安、井冈山、韶山等地都是非常受老人欢迎的红色景区。

至于安排行程的部分，我的建议是：

1.不要一次性逛太多景点，哪怕是走走歇歇。即便现在不累，等回到宾馆也是吃不消的。一定要扭转他们“不多看几个地方浪费钱”的观念，身体才是最重要的。

2.而且要把宾馆也要定在离景区近一点的地方，过远的话，光是到达目的地就够累的了，而且也要尽量好一些。

3.要带上一些常用药品，像晕车药、肠胃药、血压药、心脏病的药等，以防万一。

4.挑选好时间，千万千万不要在节假日出游，尤其是在没有陪同的情况下，节假日客流量太多不仅很难玩好，对老人的身体也很不利。季节温度方面也需要注意，最好夏天去避暑，冬天去温暖的地方。

5.询问老人自己的意见，毕竟每个人的想法不一样，行程安排可以和家里老人商量着来。

四、2019春季适合老年人旅游的九大城市

一年之计在于春，春天是万物复苏的季节也是出门踏青的好机会。中老年人并不是仅仅是适合呆在家中静养，他们也需要走出去，用他们自己的节奏慢慢的去游览一个城市，去呼吸不一样的新鲜空气。

北京

北京是中国的首都，也是几代皇朝的 历史 沉淀，是大家 旅游 拍照打卡的城市之一。北京城可观赏的景点非常多，大到无论是故宫，天安门，长城，还是北京老胡同，老北京特有的古色古香吸引着慕名前来的世界各地的游人。

西安

西安是华夏文明的发源地，世界四大文明古都之一， 历史 悠久，文化积淀厚重。西安周围有120多座帝王陵墓，有着“天然 历史 博物馆”的美誉；兵马俑坑被誉为“世界第八大奇迹”；古城墙也是至今世界上保存最完整、规模最宏大的古城墙遗址。

云南大理丽江

云南冬暖夏凉，四季如春，气候对中老年人比较适宜。在大理乘船游洱海风光、乘索道游苍山、清碧溪、远观苍山大峡谷；在丽江品纳西风情，可领略“家家溪水绕户转，户户垂杨赛江南”的独特风貌，丰富的行程可使老人有不虚此行之感。

海南三亚

海南以热带风光著称，美丽的热带风光将使老人完全融进大海、沙滩、阳光的怀抱。而且这里也是最佳的养老目的地。一些北方常见的疾病比如：风湿性关节炎、高血压、哮喘、便秘、等在海南会明显减轻。三亚市位于海南岛最南端，是中国最南部的滨海 旅游 城市。且海南岛整体的空气质量就特别的高，特别适合老年人。

广西巴马

广西巴马有“世界长寿之乡”之称，很适合老人家旅居养老的选择之一。在巴马任何一个乡镇村庄，处处是画，安宁而平静。老人家在途中慢慢走着，水边无声的呆着，一种安宁的满足感就一点一点的填满了你的心间，那一刻，沉默有着最富足的快乐。

巴马的植被保护好，空气负离子浓度高，被誉为“天然氧吧”。老人家在这里不用担心呼吸疾病跟雾霾的困扰，因为在这里，你会很渴望大口大口的呼吸。

厦门鼓浪屿

鼓浪屿位于厦门岛西南隅，这里由于 历史 原因，中外风格各异的建筑物在此地被完好地汇集、保留，所以让这里有了“万国建筑博览”之称。岛上气候宜人，四季如春，无车马喧嚣，有鸟语花香，素有“海上花园”之誉。鼓浪屿人文和自然景观于一体，为国家级风景名胜区，福建“十佳”风景区之首，全国35个王牌景点之一。

成都青城山

成都青城山位于都江堰景区，2007年被评为“中国老年人最喜爱的 旅游 目的地”。青城山空气鲜润，非常适合老年人前往游玩。这里有老年精修 养生 节，在自然气息中颐养身心，体验深厚的道教和 养生 文化。

青岛

青岛素有“东方瑞士”之美誉。凡是来青岛 旅游 观光的中外人士，无不为青岛的浪漫海滨所感染和陶醉。在这里，游泳赶海，晒日光浴，或者去青岛奥林匹克帆船中心看看08年奥运会帆船比赛的一些展品，都不失为一种休闲度假方式。

乌镇

乌镇是一个 历史 悠久，文化氛围浓郁的水乡古镇。这时除了具备小桥、流水、人家的水乡风情和精巧雅致的民居建筑之外，更多地飘逸着一股浓郁的 历史 和文化气息。在这座小镇， 历史 上曾出过64个进士，161个举人。现代中国的文学巨匠茅盾，也诞生在这个小镇上。在这里可以沉浸在浓厚的文人气息里。

一、准备要周密

了解目的地的气候，带好必备的衣物，以柔软舒适的便装为宜，一双柔软舒适的便鞋或运动鞋必不可少。多带必备药品，如适合自己的感冒药、腹泻药等。如有慢性病，出发前应到医院做必要的体检，征得医生的同意才能出游，多带相关药物，并告诉同行者，以便相互关照。

二、走路不宜观景

老年人平衡控制能力差，有些风景区，山道弯弯，路面高低不平，易摔倒或被碎石绊倒，造成脚筋扭伤，甚至骨折，所以 旅游 时，应做到走路不观景，观景不走路。

三、注意做好足部保健

晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在 旅游 中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。

四、饮食应以清淡为宜

多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。各地的风味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。

五、日程安排宜松不宜紧

老人易疲劳且不易恢复， 旅游 中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。

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图片 | 综合网络

编辑 | 退休君

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